Bien-être en mouvement

Un atelier pour se détendre et se sentir bien à l’aide
d’exercices corporels et respiratoires simples
les samedi 13 avril et 18 mai 2019
de 10h30 à 11h30

 

Intégrez les techniques respiratoires et posturales dans votre quotidien

Atelier gratuit sur réservation les samedi 13 avril et 18 mai de 10h30 à 11h30
10 personnes maximum
(adultes & enfants à partir de 8 ans)

– Vous êtes inscrit à la Médiathèque de Villejuif :
Inscription en ligne à la bibliothèque Pasteur à partir du 02 mars

Vous n’êtes pas inscrit à la Médiathèque ou vous n’habitez pas Villejuif :
Inscription par téléphone au 01 47 26 76 04 à partir du 02 mars

Programme

Bouger pour se régénérer
Bouger pour aider le corps à grandir
Bouger pour sentir son corps vivre
Se concentrer pour être attentif

Se concentrer pour être calme
Se concentrer pour ne pas perdre l’énergie
Respirer avec plaisir pour garder conscience de Soi
Avoir conscience de sa respiration pour s’installer dans le plaisir
Respirer et être Soi
Se masser pour assouplir les muscles

Se masser pour retrouver le contact avec Soi
Se masser pour prendre soin de Soi
Se relaxer pour se détendre
Se relaxer pour se sentir bien
Se relaxer pour méditer

Médiathèque Pasteur
Bibliothèques et médiathèques
48 rue Pasteur, 94800 VILLEJUIF

Réservation
Médiathèque Pasteur
mediatheque@villejuif.fr
01 47 26 76 04

« J’enseigne et je transmets les outils du bien-être à travers des techniques corporelles et respiratoires depuis 2000 auprès d’un large public de 7 à à 101 ans, en situation de handicap et valide. J’anime régulièrement des ateliers de découverte des techniques de relaxation afin de répondre aux aspirations de chacun, de donner des outils concrets et des pistes de recherche pour approfondir votre démarche ! »