Biographie et contact

Sandra Cross

Diplôme d’Etat : Educateur sportif Arts martiaux Chinois (2002)
Diplômée depuis plus de 10 ans, j’enseigne auprès d’un large public de particuliers et de salariés.
Je rends accessibles à chacun les techniques des Arts Chinois du Mouvement. Je les étudie et les pratique depuis plus de 20 ans.
J’interviens au sein des entreprises pour promouvoir les notions d’écologie humaine et de développement durable des compétences.
Dans une approche systémique, la dynamique d’une entreprise est aussi la résultante de l’alternance force / souplesse et de la complémentarité :physique / mental !

Sandra Cross mobilise la Méthode Corporelle Globale basée sur la périodicité et la complémentarité du Yin et du Yang, les opposés indissociables et complémentaires.

Qu’est-ce que la Méthode Corporelle Globale ?
Ce sont des exercices simples ou complexes, adaptés à chaque morphologie, aux différents caractères et aux aspirations individuelles.
Ils permettent à chacun d’entre-nous de trouver les outils qui favorisent l’émergence de l’autonomie dans la résolution des problématiques personnelles.

Cette méthode résulte d’une recherche et d’une expérience depuis plus de 20 ans. À travers les techniques des Arts Martiaux et Energétiques, nous équilibrons les trois plans qui constituent l’Être Humain : le Mental, L’Emotionnel et le Corporel.
Elle est basée sur les connaissances ancestrales utilisées dans les Arts du mouvement et dans la Méditation. Aujourd’hui, les neurosciences et les sciences du sport s’accordent à reconnaître le bien-fondé de ces techniques.

Les objectifs
→ Encourager et développer vos compétences
→ Stimuler votre tonus et renforcer votre mental
Vous permettre d’acquérir et de développer les outils d’adaptation à l’environnement !

Pour Tous :
Être dynamique, rester souple…
…être à la fois tonique et détendu, ne plus avoir mal au dos, mieux dormir, garder une image de soi satisfaisante, améliorer sa posture, rester calme au milieu de l’agitation, savoir se positionner….tous ces exemples montrent que le physique et le mental sont liés…l’un reflète l’autre !
Parce que c’est aussi ma vision des choses, je peux partager avec vous les techniques physiques et mentales que j’utilise pour entretenir ce qui est une performance au quotidien : le BIEN-ÊTRE !
Se sentir bien pour faire face aux cycles de la vie…et en profiter pleinement !

Selon votre profil, j’adapte et personnalise des prestations de qualité pour répondre à vos attentes.

Nous pouvons développer à la fois l’intelligence du corps et la force du mental. Dans le cadre d’une vision globale de l’Être Humain, les mouvements proposés, doux ou dynamiques, sont associés à des exercices faisant appel au mental, en particulier pour développer la conscience corporelle.

Sandra Cross

 

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