Respirer sert aussi à se muscler!

Venez réactiver votre sangle abdominale en douceur et retrouver
l’aisance respiratoire dont vous avez besoin au quotidien.

Méthode A.R.P.E
Approche respiratoire-posturale et énergétique.
Atelier « périnée – respiration – abdos »

Intégrez les techniques respiratoires et posturales dans votre quotidien pour
activer le périnée
respirer pleinement
stimuler la sangle abdominale

Accessible à tous, y compris si vous pratiquez déjà une activité physique ou un art corporel!

Samedi 29 septembre
10h à 12h30
65 avenue Paul Vaillant Couturier
GENTILLY
RER B / Bus 125 / Velib
Sonnette à côté de la fenêtre à droite de la porte

 

Intégrez les techniques respiratoires et posturales dans votre quotidien

Programme:

A travers des exercices simples et accessibles à toutes et à tous, en position debout, assise et allongée
nous allons explorer les bases de la respiration physiologique, de la posture abdominale pour chaque anatomie et de l’utilisation efficace de la sangle abdominale, sans danger de surpression.

Objectifs:


Donner à chaque individu les outils à utiliser au quotidien pour soulager ou éviter les blocages respiratoires, posturaux et énergétiques
Comprendre la biomécanique pour retrouver la liberté des circulations respiratoire, gestuelle et énergétique.
Transposer les techniques pour les adapter aux besoin de chacun: les gestes et actions du quotidien, les techniques sportives, les principes de base du Tai Ji Quan & Chi Gong, du Yoga, de la Relaxation, de la Méditation…etc

Animé par Sandra CROSS
Formatrice Prévention des Troubles MusculoSquelettiques

« Je partagerai avec vous cette méthode de mieux-être respiratoire et postural qui pourra vous aider dans la gestion de votre énergie. Cette approche participe au développement de la conscience corporelle, permet d’affiner la précision gestuelle, favorise la compréhension biomécanique et la perception du flux d’énergie qui circule à l’intérieur du corps. »